다이어트할 때 감자? 고구마? 제대로 알고 먹자!
1. 감자 vs 고구마, 다이어트에 더 좋은 음식은? 다이어트를 할 때 감자와 고구마 중 어떤 것이 더 좋을까? 라는 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 두 음식 모두 탄수화물을 포함하고 있지만, 칼로리, 영양소, 혈당 지수(GI), 포만감 등에 따라 다이어트에 미치는 영향이 다릅니다. 이번 글에서는 감자와 고구마의 영양 성분을 비교하고, 다이어트에 더 적합한 선택을 위해 어떤 기준으로 음식을 골라야 하는지 살펴보겠습니다.2. 감자 vs 고구마, 영양 성분 비교 감자와 고구마는 탄수화물이 풍부하지만, 칼로리, 단백질, 식이섬유 함량 등이 다릅니다. 아래 표를 통해 자세한 차이를 확인해 보겠습니다.영양소(100g 기준)감자고구마칼로리 (kcal)7686탄수화물 (g)1720단백질 (g)21.6지..
2025. 3. 16.
