갱년기 다이어트 이렇게 해야 빠집니다, 호르몬 관리가 핵심
갱년기 다이어트 이렇게 해야 빠집니다, 호르몬 관리가 핵심 "요즘 왜 이렇게 살이 안 빠지지?"예전엔 조금만 덜 먹어도 금방 빠졌는데, 요즘은 똑같이 먹어도 살이 찌고, 특히 배 쪽이 불룩해진 느낌, 혹시 느끼고 계신가요?이런 변화는 나이 때문만이 아니라, 갱년기로 인해 몸 안의 호르몬이 달라지고 있기 때문이에요.특히 여성호르몬(에스트로겐)이 줄어들면서 지방이 쉽게 쌓이고, 살은 잘 안 빠지고, 근육은 줄어들고…이런 변화가 다이어트를 더 어렵게 만들죠. 그래서 갱년기 다이어트는 단순히 "덜 먹자"보다 몸의 변화를 이해하고, 그에 맞는 방식으로 접근하는 게 중요해요.이 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인부터, 진짜 효과 있는 다이어트 방법까지 쉽게 정리해드릴게요. 왜 갱년기에는 살이 더 찔까?갱년기가 되면..
2025. 11. 3.
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2025. 10. 31.
