양배추식단1 양배추의 숨은 효능, 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋다! 1. 양배추, 왜 다이어트 식품으로 각광받을까? 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 식재료입니다. 100g당 약 24kcal에 불과하며, 수분 함량이 높아 포만감을 주는 동시에 체중 감량에도 효과적입니다. 뿐만 아니라, 양배추는 단순히 다이어트에만 좋은 것이 아니라 위 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 양배추가 다이어트뿐만 아니라 우리 몸에 어떤 건강 효과를 주는지, 그리고 맛있고 간단한 다이어트 식단 레시피까지 소개해 보겠습니다.2. 양배추의 주요 건강 효능(1) 다이어트 효과 – 칼로리는 낮고 포만감은 높다! 양배추는 저칼로리·고식이섬유 식품으로 다이어트 식단에서 매우 유용합니다. ✔ 낮은 칼로리 – 100g당 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
