수분섭취1 다이어트에 도움이 되려면 물을 얼마나 마셔야 할까? 다이어트를 할 때 식단과 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘물 섭취’입니다. 많은 사람들이 다이어트 중에 충분한 물을 마시는 것이 중요하다는 이야기를 들어봤을 것입니다. 하지만 정확히 얼마나 마셔야 하고, 왜 다이어트에 도움이 되는지에 대해 명확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다.이번 글에서는 다이어트 중 물 섭취의 중요성, 물이 체중 감량에 미치는 영향, 적절한 섭취량과 효과적으로 물을 마시는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 물과 다이어트의 관계물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 필수 영양소이며, 생리 작용과 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 할 때 물을 충분히 섭취하면 체중 감량이 더 원활해지는 이유는 다음과 같습니다.① 신진대사를 촉진하여 지방 연소 증가연구에 따르면 찬 물을 마시면.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음