계란다이어트1 요요 없이 살 빠지는 계란 다이어트, 올바른 방법은? 계란 다이어트는 단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 많이 시도하는 다이어트 방법이다. 칼로리는 낮고, 단백질은 풍부한 계란을 중심으로 식단을 구성하여 체지방 감량을 극대화할 수 있는 방식이다. 하지만, 무작정 계란만 먹는 극단적인 다이어트 방법은 요요현상을 불러올 수 있으며, 영양 불균형 문제도 발생할 수 있다. 따라서 계란 다이어트를 효과적으로 지속하면서도 요요 없이 건강하게 감량하는 방법을 과학적으로 살펴보겠다.1. 계란 다이어트란? – 원리와 기본 개념① 계란 다이어트의 원리 계란 다이어트는 고단백, 저탄수화물 식단을 바탕으로 한다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘려, 체지방을 태우는 대사 상태(케톤증)로 유도하는 방식이다. 📌 계란 다이어트가 체중 감량에 효과적인 이.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
