체중감량1 요요 없이 천천히 살 빼는 방법 많은 사람이 다이어트를 시도하지만, 빠르게 체중을 감량한 후 요요 현상으로 인해 다시 원래 체중으로 돌아가거나 오히려 체중이 증가하는 경험을 합니다. 이는 급격한 다이어트가 몸에 무리를 주고 지속하기 어렵기 때문입니다. 건강하게 살을 빼고, 요요 없이 체중을 유지하려면 올바른 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 천천히 체중을 감량하는 것이 왜 중요한지, 올바른 식단과 운동 습관을 어떻게 유지해야 하는지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 왜 천천히 살을 빼야 할까? (급격한 다이어트의 위험성)급격한 체중 감량이 문제가 되는 이유많은 사람이 단기간에 살을 빼기 위해 극단적인 다이어트를 시도합니다. 예를 들어 하루 500~800kcal만 섭취하는 저칼로리 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음