운동습관1 다이어트 성공의 핵심! 운동 습관을 쉽게 유지하는 법 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 부분은 운동을 꾸준히 지속하는 것이다. 초반에는 의욕적으로 헬스장에 등록하고, 홈트레이닝을 시작하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 그렇다면 운동을 꾸준히 하는 사람들은 어떻게 습관을 유지할까? 이번 글에서는 운동 습관을 쉽게 들이는 방법과 꾸준히 지속할 수 있는 실용적인 팁을 소개한다. 이제 운동을 시작하고 포기하지 않는 법을 배워보자!1. 운동 습관을 유지하지 못하는 이유 – 왜 작심삼일이 될까?① 목표가 너무 크거나 비현실적이다 운동을 시작할 때 “한 달 안에 10kg 감량!” 같은 비현실적인 목표를 세우는 경우가 많다. 하지만 너무 과도한 목표는 실패할 확률이 높아지고, 중도 포기를 유발한다. 📌 해결책→ 작은 목표부터 시작하라!“일주일에 3번만 운동하기”“.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
